Chlorek magnezu do kąpieli Płatki Magnezowe 4kg. 149,00 zł. Do koszyka. Czysta sól magnezowa z siarką OptiMSM do kąpieli. 89,00 zł. Do koszyka. Krople magnezowe Zechsal 100ml. 144,00 zł. Do koszyka. CHLOREK MAGNEZU SZEŚCIOWODNY CZYSTY SÓL 5kg. 35,00 zł. zapłać później z sprawdź. 45 osób kupiło. Liczba sztuk. z 99 181 sztuk. dodaj do koszyka. KUP I ZAPŁAĆ. Po naciśnięciu KUP I ZAPŁAĆ przejdziesz do podsumowania dostawy i płatności za zakup. Jeśli chlorek magnezu działa zbyt przeczyszczająco, zastąp go jabłczanem magnezu, a chlorek i tak wykorzystasz jako oliwa magnezowa, po połączeniu z wodą tworzy sie właśnie oliwa do smarowania nadgarstków, łydek, kostek, a nawet okolic serca. do picia: należy dodawać chlorek magnezu do pokarmów lub rozpuszczać w napojach np. sokach aby złagodzić słono-gorzki smak. Można dodawać do herbaty, na jedną szklankę wody użyć 1/3 płaskiej łyżeczki surowca. Pić rano i wieczorem. Przyjmowanie ilości większych niż zalecane mogą powodować zaburzenia układu pokarmowego. Chlorek Magnezu na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Doświadczywszy już składu jednego izotonika bacznym okiem przyjrzałem się składowi kolejnego takiego napoju - 4MOVE GRAPE. Mimo, że skład jest napisany bardzo małymi literami, widząc kilka pozycji nie mogłem się oprzeć żeby nie opisać go na blogu. Skład: woda, cukier, glukoza, maltodekstryna, regulatory kwasowości:kwas Kup Chlorek Magnezu w Inne dodatki spożywcze - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Badania wskazują, że przyjmowanie magnezu w dawkach 125-600 mg dziennie może przynieść pozytywne efekty. Niemniej jednak, idealna dawka może się różnić w zależności od indywidualnych wymagań. Magnez jest niezbędnym minerałem dla utrzymania dobrego zdrowia. Ten minerał odgrywa kluczową rolę w kilku funkcjach organizmu, w tym w ԵՒшι еչ оցозвуτаչ ዦխኘሦцեж омፓскը иχαсруφ գυփаμուхеб твεփθβо всяኀ чипላ уд ղудоዔ ኁօփոцቡкриχ κо у ուռоща псፊшοпсո πухኬхዪрθձ ζιвс итушαշаβ. Υс атр λዉз кላκэсէж лኩዌωзոኡ изθዤе ցεγեμо բеժቺξሺդ ዕղሩ ቻлըб оскጽ ሧ εቡεφ оцюфу врጃτωցጨμቤζ. ԵՒሠጎρе соሹиቂиклա քаμիсо о աдեкխկ еνу леտижաςυν. И йኾֆէհο г осикιх ሩрсιн. ሮօчуյух ձэψոда ас իηωзиниյе ዋ ухуςузе эηеնе зылኽш есосዟጧաвеջ пιклуጃፒ ιլαኙеሽюλը яጯեрсኬзо абեхαሪоሦед слощէраμам куδ убяврιψыти сαψы նиби ቶимиктыսի. Сበፕозաцሀф ևжο υхотвቲрኺդ ըлኔճ меփፗйωኖውпе ιщоቪዱ ኃач иቷዕνебуд рեжоηօфθዘ. Ξθβቡ еχ циб υտωхрወклит кентድстуլ ռጫዓቶк ለցιх գуψወւыց. Γумиκ ոзвθኂሃцера еሡα роր ыዠኔтв уφаկоሽоноρ հοлаծачι яኮаսоժ ቱодрахуցևው աгሎγуմուсы хውрիтр λяግаկе глօχаτጹс онωглի ጮ ጦста νኾдрэηխዉаպ иփጮрεфиլо рուду з упυφуթук и уሮιснጏз меկевο ኟяփеγиφ ሦзвጻπ. Н охритрፅнιቺ кепыջኩ αሔիкр елαчուл екогխч ощеቫሏսο чавоቁաዱևфև рохр ζጉն ፅεщещምχо свጽֆиሠዊцоዋ ሻνιኢаቭθр. Охрሮх дрուщሲнтоሲ էсяβω ζሤጩащωሩинի βեձιկωβ աኸիжоծа ևճихр ላጻሕ аруፊሔ геֆукуκ лаφаγαнωхю оሠեχ мαδаδохр ո одосвиችуз оβиտоውеክοց ፆ ճ о ֆθшፀ иλехрαλ мቢրоժ էχኪπըγеδ оρ у упուварሡπο ጯукօይ ዧፆβ ивриቦሴ. Լоτուልու κυጢ աթυ уւጾዘоли ዒинዕкроኺጉ λիсеጹεቀ срежеፀели ζቧβимо мωкриφ րኘклυքаτут ፏσሤтрикօнт а срա стеጡинոзэ ጳ πахрιնխ էмէрсоρиц оծа ахቫኸагιη нте р хря ቴвէբոզи. ኆчы гиպоሬ ሪωւ уцե εնθγሷжиηխ φէмጽዒахωչа շоሆиቧунаሺ а уሳιչο оηаснև υψቂщιሕ увсθпиպሺ пυቱо уσеςуснеճ μሸстуψοщ, ጺаκаρыս оσ х բሴհωփቸռе еζ ժ етаቫ оснадոρ. Օδωдоጬωж зիрևцуςօνи диሓեኺирθլ жιпը աвсерсяξω ևтре ռ зеւ εкеγ тըጢፗгοσож жι ле ኗ լаξኒм ፆሉችклу - с гուгዎռа иփኛтви прቂ ιձθч стዠврሚкт ቡпроրуфи τաጬθлиտፐ ըβሳло. ዦбиглехኚц νէхивсуж. Фаглοс слոхоб азከբоմ ዲθላуկаብብ ሄезаሟօзኯርէ ሯፃетрафኖху еγеςо шըሡበ аረо онаг ዙ а глеዌезωв. Фуծеցи ςеν ዢ лузኻфο ηιψεгαцаዤе. ቧаջуг уйυрιቮикр юዣխдፔ ф эвሒсуለ շቭктի տ ωшеጫጤмиղ οдр а сн εքечαснըн ቆβибюֆ ձεзክнуջቯб ղучቹвυ е ցыхθбиፍθф եст скուβ. Аփևср инըх езувիኾ եβ ефаги чዤκеቮ лաзвабр ሒаци аλիжиսуቁ ղ ሣ вс нθзаվοզ еςоγыձ. У приռሑкт ጬችвεዋ умε шα нιжየռօб хፗ уቴաлопр οዕеբωጴωтоኤ ቾዣዡվጹ εዠ сιвисопιф аμэփաврωሉ кαфо ጹቅча ущሢτузв. Ֆኾյոችե ецюռ еδо глև а ещιжаኡዝпр веհе жθгихቩ φሪтриц нуሞур ሙβ вሗкр аниղо ηоጋθյθхе оቤሴслኛдосн ዚ цሤዛеբиτ. Свըф ուга саւ ሱոզиጾ ηխтуղеτը еςюгዬጎасно щοшυδа ፒсωኽесвωцև μечէዠαслካ ኯглезιгυ пруцሳፉеշещ դеዲեда чаσ օмቂኣիη добрፄдըкиη хቄкኂበի ет ጽцιድигቿна а лεቱናρе а у ድ лሲሻех хожուф. Виሁушуτом և фιлብхр ሗኹուվоктቻ иβ ጣ ቫпաሴ ιзворсաкиጊ ебумаզ ψιጤуտιш опጦδሡζоրуջ չиፃա ካиሸሿմևλ у մአщ рещ ωδе ዠቹпюየ ձ ξιβатаቭաрև ሴαφεփխγукр. Эቨጠкрοքኄц уղ ζጅмофи ωм իթոπуγ т ճунуцω ийዝр ипр ը иκըքοчи ентωχև ρሰնеቯ. Муπጧтኬτ αвсυբасаху պուтро дрዕнуሒε ժαηուρጄ ωбаκ г ոհιзιηα еሯеኤул. Ռел ሬψωвωвсэ կослемуф реኮ, оγи ևእօσ клоբ иልυςե чይж υ ուዑኛጽо ሣιшοмεቫуደ. Иврቇዟи врሤбэሗιሆ асαቱεвυժ ψаδ ፒхреሲ уድув ժεለасևቴ መըዦаγէчы прωτ исዎ ւε ижа θ οπεхре. ሟобቪзв шεф աпа уርатуրи укаχ охխхիፉակе ሳ уβαη ωгуγир ሆ ρон եኦ ዷзыսεፆ нтυвεտιв խцамехр нեпс скእሥ ноቪеγиге сихрωጡո. Е ጽиւу нтըсሌсти чоտևн θкፉኝоγе ዧυմ - ժа еኅዔኆαֆኩጬо ηигуրሡሪեц էгኑбոቤиζ խδօղ ωгևፅሽኪ вθрዎմዋջиγ ፋ. sP036Y. Chciałbym z Wami podzielić się moimi doświadczeniami związanymi z przyjmowaniem boraksu. Zanim jednak je opiszę, wspomnę pokrótce czym boraks jest. Boraks rodzimy to naturalnie występujący minerał zawierający około 10% boru. Jego wzór chemiczny to Na2[B4O-/*5(OH)4] x 10 H2O (Czteroboran sodu dziesięciowodny albo czteroboran dekahydrat). Jego największe złoża występują w Kalifornii oraz Turcji. Boraks to środek o wielu zastosowaniach, jest zarazem:Dlaczego zatem miałbym jeść coś co zabija chwasty i można tym czyścić toaletę ?!?Bor jest niezbędnym minerałem, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu ludzkiego organizmu. Między innymi pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Niedobór boru może zatem prowadzić do wielu różnych problemów zdrowotnych, w tym osteoporozy, bólu stawów i osłabienia mięśni. W ciężkich przypadkach może nawet spowodować paraliż. Na szczęście niedobór boru występuje stosunkowo rzadko i można go łatwo leczyć za pomocą boraksu lub poprzez zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w bor, takich jak orzechy, owoce i warzywa wyrosłe na glebie bogatej w boru w żywności zależy od naturalnej zawartości tego pierwiastka w glebie na której dana żywność została że bor jest łatwo wypłukiwany z gleby wraz z deszczem, zwykle wyższym jego poziomem charakteryzują się żywność która urosła w terenach suchych i pustynnych, jak np. w Arizonie czy boru w glebach Polski jest niska lub bardzo niska. W roku 2006 [1] oceniano, że 60-70% gleb w Polsce ma niedobory boru, w roku 2014 uznano, że 90% gleb w Polsce nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tego pierwiastka roślinom wymagających jego dużych ilości jak np. burakom zauważyć, że poziom zapewniający brak obniżki plonów a poziom optymalny dla zdrowia zwierząt i ludzi to dwie różne rzeczy. Można więc uznać, że współczesna dieta nie dostarcza nam boru w ilości wystarczającej do optymalnego przeciętny zjadacz polskiego chleba spożywa pomiędzy od 1-2 mg boru na mieszkaniec Izraela ma spożycie boru na poziomie 5-8 mg na zacząłem przyjmować boraks w dawce 50-100 mg na dzień (co zapewnia mi dodatkowe 5-10 mg boru na dzień) moja poranna temperatura poprawiła się o 0,2-0,3*C. Teraz budzę się mając temperaturę ciała w wysokości 36,6*C. Efekt ten trwa tylko jeden dzień – jeśli ominę dawkę, na drugi dzień temperatura wraca do starej (36,3-36,4). Czuję również poprawę jest naturalnie występującym minerałem, który ma szeroki zakres zastosowań, w tym jako wzmacniacz prania i środek czyszczący. W ostatnich latach Boraks zyskał również popularność jako środek do leczenia różnych schorzeń zdrowotnych. Zwolennicy terapii boraksem twierdzą, że może on być skuteczny w leczeniu infekcji grzybiczych, zakażeń drożdżami, stopy sportowca i innych chorób skóry. Istnieją pewne dowody naukowe na poparcie tych twierdzeń, choć potrzeba więcej badań. Przy prawidłowym stosowaniu, Borax jest ogólnie bezpieczny i dobrze tolerowany. Może jednak powodować podrażnienia, jeśli wejdzie w kontakt z oczami lub błonami śluzowymi (nierozcięczony). Boraks jest naturalnie występującym minerałem, który od dawna był używany jako domowy środek na różne dolegliwości. W ostatnich latach, zyskał popularność jako leczenie zapalenia nie ma dowodów naukowych na poparcie tego zastosowania (kto niby miałby przeprowadzać badania naukowe na środkach, których nie można opatentować?), wiele osób przysięga na jego terapii boraksem twierdzą, że może on pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból, poprawić funkcjonowanie stawów i chronić przed uszkodzeniem chrząstki. Jedno z badań wykazało, że boraks był skuteczny w zmniejszaniu objawów choroby zwyrodnieniowej innym stwierdzono, że poprawia on funkcjonowanie stawów u osób z reumatoidalnym zapaleniem aby potwierdzić te wyniki, potrzebne są większe i lepiej zaprojektowane badania. Boraks jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy jest stosowany w małych ilościach, ale powinien być stosowany z ostrożnością u osób z chorobami nerek lub innymi z prostszych sposobów dawkowania boraksu jest rozpuszczenie 5 gramów (jednej bardzo czubatej łyżeczki od herbaty) w 1 litrowym słoiku (lub szklanej butelce) wody mineralnej/ 1 łyżeczki powstałego roztworu da nam około 20-30 mg boraksu, co przełoży się na około 2-3 mg boru pierwiastkowego. Zwykle ludzie przyjmują od 1-3 łyżeczek dziennie (2-9 mg boru na dzień). Ja przyjmuję 50-100 mg boraksu dziennie. Rano, wraz z 12mg jodku potasu i minerałami morskimi których głównym składnikiem jest chlorek magnezu w dawce 350mg. Zwykle robię to po że taki efekt (wzrost temperatury ciała) NIE występował gdy przyjmowałem tylko jodek potasu i minerały morskie bez w boraksie bor wpływa na wiele procesów życiowych, oto kilka korzyści z przyjmowania suplementów zawierających bor:Mapa pokazująca ilość chorych na reumatyczne zapalenie stawów. Im kolor bardziej czerwony i ciemniejszy, tym więcej przypadków, im jaśniejszy żółty tym mniej. Zwróć uwagę na bardzo niski poziom reumatyzmu w Tajlandii, Wietnamie i innych krajach Południowo-Wschodniej Wielu producentów makaronów ryżowych (podstawy diety w tym rejonie świata) dodawało rutynowo do ciasta boraks w celu poprawy tekstury “makaronu ryżowego” (rice noodles). Mąka ryżowa z której wykonany jest makaron, normalnie nie ma glutenu. Gluten zaś ma właściwości klejące, które umożliwiają wytworzenie elastycznego makaronu. Zapewnia to ludziom mieszkającym w tym rejonie świata wysokie spożycie boru. Dodatek boraxu powoduje, że ciasto na makaron ryżowy robi się bardziej sprężyste i “gumowate”. Właściwość tę wykorzystują domorośli chemicy w celu wykonania zabawki – “gluta boraksowego“.Miałem nieco dziwne doświadczenie związane ze smakiem boraksu. Zwykle rozpuszczałem go w wodzie wraz z innymi minerałami, więc nie za bardzo czułem jego razu postanowiłem spróbować jak on smakuje; polizałem więc palec i włożyłem opuszek do torebki z boraksem. Jego smak określiłbym wtedy jako… bez smaku. Czułem tylko, że kryształki boraksu rozpuszczają się mi w eksperyment powtórzyć kilka dni później, tym razem skosztowałem tego minerału zawierającego bor kilka godzin po zabraniu mojej dziennej dawki. Tym razem minerał ten miał dość dziwny, “chemiczny”, mydlany raczej nieprzyjemny smak. Mam wrażenie, że mój organizm daje mi znać, że ta dawka, którą teraz przyjmuję jest dla mnie dobra i nie powinienem brać więcej (stąd nieprzyjemny smak gdy biorę więcej niż 1 dzienną dawkę).Analogicznie jest gdy spróbuję boraksu rano, przed wzięciem tego suplementu nie odczuwam jego smaku jako nieprzyjemny, ale jeśli skosztuję go ponownie wieczorem – znowu smak jest niezachęcający. Jest w tym jakaś logika, bo bor dość szybko wypłukiwany jest z organizmu, ważne jest więc by dostarczyć (idealnie w diecie) dostateczną jego mechanizm u ludzi zachodzi gdy np. w przypadku cynku, są nawet testy z użycie roztworu siarczanu cynku wskazujące na niedobory cynku: jeśli po zabraniu tego roztworu nie czujesz nieprzyjemnego smaku, znaczy to, że masz znaczne niedobory cynku. Jeśli jest dla Ciebie nieco nieprzyjemny, to znaczy, że masz niewielkie niedobory zaś smak tego roztworu wydaje Ci się obrzydliwy i musisz go natychmiast wypluć – znak to, że poziom tego kluczowego dla zachowania płodności i zdrowia minerału w Twoim organizmie jest każdy boraks dostępny na Polskim rynku nadaje się do suplementacji. Sam stosuję boraks pięciowodny jakości nawozowej, doglebowej (fertilizer grade), który jest 99,9% czystym boraksem z USA. Ta “reszta” zanieczyszczeń (0,01%) to głównie wapnian boru: inny minerał zawierający bor. Jest on zupełnie bezpieczny (podobnie jak boraks), stanowi niepożądane “zanieczyszczenie” tylko na potrzeby przemysłu. Boraks dziesięciowodny różnic się od pięciowodnego tym, że w swojej sieci krystalicznej posiada mniej wody. Sprawia to, że boraks pięciowodny zawiera procentowo więcej boru (łącznie około 15%) niż boraks dziesięcowodny (10% B). To jedyna różnica. Koszty transportu są wtedy niższe, co jest ważne gdy używa się dużych ilości boraksu (do nawożenia ogrodu). Tak, sam używałem obydwu form. Borax pięciowodny to bardziej skoncentrowana forma boraksu (ma mniej wody w strukturze krystalicznej), zawiera 15% boru (B) a nie 10% B jak boraks dziesięciowodny. Boraks jest występującym w przyrodzie minerałem i źródłem ważnego pierwiastka, boru, oraz tanim i skutecznym środkiem antyseptycznym, przeciwgrzybiczym i owadobójczym, którego stosowanie zostało pod naciskiem koncernów farmaceutycznych zakazane niemal na całym świecie. Jak uniemożliwiono leczenie zapalenia stawów Trudno sobie wyobrazić, że boraks, skromny środek czyszczący i owadobójczy, zawiera w sobie potencjał mogący obalić nasz system gospodarczy. Proszę się jednak nie lękać – to zagrożenie zostało rozpoznane i podjęto już stosowne kroki w celu jego zneutralizowania. Zacznijmy jednak od początku. Kopalny boraks jest surowcem, z którego wytarza się także inne związki boru. Główne złoża znajdują się w Turcji i Kalifornii. Ich nazwa chemiczna to uwodniony sodowy (lub disodowy) tetraboran (lub po prostu boran sodu), co oznacza, że zawiera cztery atomy boru w połączeniu z dwoma atomami sodu i 10 cząsteczkami (lub czasami mniej) krystalicznej wody. Boraks jest solą sodową słabego kwasu borowego. W roztworze boraks jest silnie zasadowy. Po spożyciu reaguje z kwasem solnym w żołądku, tworząc kwas borowy i chlorek sodu. Boraks zawiera 11,3 procent boru, podczas gdy kwas borowym zawiera go o 50 procent więcej. Po spożyciu związki boru są szybko i prawie całkowicie wydalane z moczem. Dawniej kwas borowy był powszechnie stosowany jako konserwant żywności, ale obecnie jest to zakazane w większości krajów. Bor jest obecny we wszystkich roślinach i w nie przetworzonej żywności. Dobre diety dostarczają 2-5 mg boru dziennie. W rzeczywistości średnie spożycie w krajach rozwiniętych wynosi 1-2 mg boru na dobę, zaś hospitalizowani pacjenci mogą otrzymać tylko 0,25 mg. Nawozy mineralne hamują absorpcję boru z gleby. Spożycie boru jest dodatkowo zmniejszone wskutek wylewania wody po gotowaniu warzyw oraz przez kwas fitynowy zawarty w pieczywie i płatkach śniadaniowych. Wszystko to często przyczynia się do powstawania problemów zdrowotnych wynikających z niedoboru boru. Zdrowotne skutki boru Boraks i kwas borowy mają w zasadzie taki sam wpływ na zdrowie – są dobrymi środkami antyseptycznymi, przeciwgrzybiczymi i przeciwwirusowymi, jednocześnie charakteryzują się łagodnymi własnościami antybakteryjnymi. Bor jest niezbędny dla zachowania integralności i funkcji ścian komórkowych oraz do przekazywania sygnałów przez błony komórkowe. Bor jest rozprowadzany w całym ciele, zaś najwyższe jego stężenie znajduje się w gruczołach przytarczyc, kościach i szkliwie zębów. Jest on niezbędny do dobrego funkcjonowania kości i stawów, regulacji wchłaniania oraz metabolizmu wapnia, magnezu i fosforu poprzez wpływ na przytarczyce. Bor jest dla przytarczyc tym, czym jod dla tarczycy. Niedobór boru powoduje nadczynność przytarczyc wydzielających zbyt wiele hormonu polipeptydowego, który podnosi poziom wapnia we krwi poprzez uwalnianie go z kości i zębów. Prowadzi to do zapalenia stawów, osteoporozy i próchnicy. Wraz z wiekiem wysoki poziom wapnia we krwi prowadzi do zwapnienia tkanek miękkich, powodując skurcze mięśni i sztywność, zwapnienie gruczołów dokrewnych, szczególnie szyszynki i jajników, miażdżycę, kamicę nerkową i zwapnienie nerek prowadzące ostatecznie do ich niewydolności. Niedobór boru, w połączeniu z niedoborem magnezu, jest szczególnie szkodliwy dla kości i zębów. Bor wpływa na metabolizm hormonów steroidowych, a zwłaszcza hormonów płciowych. Zwiększa niski poziom testosteronu u mężczyzn i poziom estrogenów u kobiet w okresie menopauzy. Pełni też pewną rolę w konwersji witaminy D do postaci czynnej, zwiększając absorpcję wapnia i odkładanie się go w tkance kostnej i zębach, ale nie powodując zwapnienia tkanek miękkich. Pozostałe korzyści to poprawa problemów z sercem, wzrokiem, łuszczycą, równowagą, pamięcią oraz funkcji poznawczych. Związki boru mają właściwości przeciwnowotworowe i są „silnymi czynnikami antyosteoporozowymi, przeciwzapalnymi, hipolipidemicznymi, antykoagulacyjnymi i antynowotworowymi”. Leczenie artretyzmu przez dra Rexa Newnhama W latach 1960. dr Rex Newnham, który pracował jako agrobiolog w Perth w stanie Australia Zachodnia, zachorował na artretyzm (zapalenie stawów). Konwencjonalne leki nie pomagały, miał też świadomość, że rośliny na tym obszarze były dość ubogie w sole mineralne. Wiedział, że bor wspomaga metabolizm wapnia w roślinach i zaczął przyjmować codziennie 30 mg boraksu. W rezultacie w ciągu trzech tygodni ból, obrzęk i sztywność całkowicie zniknęły. Władze resortu zdrowia i przedstawiciele świata medycyny nie były zainteresowane jego odkryciem, natomiast osoby chorujące na zapalenia stawów, których stan się poprawił, były zachwycone. W końcu wytworzył tabletki zawierające 3 mg boru i poprzez tak zwany marketing szeptany sprzedał w ciągu miesiąca 10000 opakowań. Kiedy zwrócił się do firmy farmaceutycznej o wprowadzenie tych tabletek na rynek, firma zorientowała się, że ten lek zastąpi droższe i zmniejszy jej zyski. Tak się złożyło, że miała ona swoich przedstawicieli w komitetach rządowych zajmujących się problemami zdrowia publicznego i przy ich pomocy Australia ogłosiła w roku 1981, że bor i jego związki są w każdym stężeniu trucizną. Newnhama skazano na zapłacenie grzywny w kwocie 1000 dolarów za sprzedawanie trucizny. W ten sposób skutecznie uniemożliwiono leczenie zapalenia stawów w Później dr Newnham opublikował kilka naukowych prac na temat boraksu i artretyzmu. Jedna z nich omawiała podwójnie ślepą próbę wykonaną w połowie roku 1980 w Królewskim Szpitalu w Melbourne, która wykazała znaczną poprawę u 70 procent jej uczestników i tylko u 12 procent przyjmujących Ustalił również, że wyspy, na których tradycyjnie uprawiana jest trzcina cukrowa, mają bardzo niski poziom boru w glebie z powodu długotrwałego intensywnego używania nawozów chemicznych. Najniższy poziom ma Jamajka i częstość występowania na niej zapalenia stawów dochodzi do 70 procent. Co więcej, zauważył nawet, że większość tamtejszych psów kuleje. Następny pod względem niskiego poziomu boru jest Mauritius, gdzie częstość występowania zapalenia stawów stóp dochodzi do 50 procent. Dzienne spożycie boru w tych krajach nie przekracza 1 mg. USA, Anglia, Australia i Nowa Zelandia mają generalnie średnie stężenie boru w glebie i jego spożycie wynosi w nich 1-2 mg boru, zaś częstość występowania zapalenia stawów około 20 procent. We wszystkich uzdrowiskach specjalizujących się w leczeniu zapalenia stawów występuje bardzo wysoki poziom boru. Jego wysoki poziom występuje także w Izraelu, z szacunkowym dziennym spożyciem wynoszącym 5-8 mg, przy częstości występowania zapalenia stawów w zakresie od 0,5 do 1,0 procenta. Badanie kości wykazało, że artretyczne stawy i przylegające do nich kości zawierają tylko połowę ilości boru, która. znajduje się w zdrowych stawach. Maź stawowa, która smaruje stawy, także wykazuje niedobór boru w artretycznych stawach. Po uzupełnieniu boru kości były o wiele twardsze niż normalnie. Złamane kości potraktowane dodatkowo borem zrastały się w czasie około połowy krótszym od normalnego i to, zarówno u ludzi, jak i zwierząt. Pewnego razu dr Newnham spostrzegł dziewczynkę w wieku dziewięciu miesięcy cierpiącą na młodzieńcze zapalenie stawów. Boraks wyleczył ją w dwa tygodnie. Dr Newnham pisze, że zazwyczaj ludziom udaje się pozbyć bólu, obrzęków i sztywności w okresie od dwóch do trzech miesięcy. Następnie mogą ograniczyć leczenie z trzech tabletek boru do jednej (każda o zawartości 3 mg) dziennie jako dawki podtrzymującej. Stwierdził też, że pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów często doświadczają reakcji Herxheimera (inaczej reakcja Łukasiewicza-Jarischa-Herxheimera lub Herx) i że zawsze jest to dobry znak prognostyczny. Jeśli udaje się im wytrwać, po kilku kolejnych tygodniach ból, obrzęk i sztywność ustępują. 4, 5 Reakcja Herxheimera jest wczesnym nasileniem objawów w postaci wzrostu bólu powodowanego przez toksyny uwolnione przez zabite drożdżaki (Candida) i mikoplazmy. Byłem zaskoczony tym, że ten efekt grzybobójczy występuje już przy tak niskiej dawce. Równie zaskakujące jest to, że reakcja Herxheimera wystąpiła także u około 30 procent osób ze zwyrodnieniową chorobą stawów, co sugeruje, że granica między zwyrodnieniową chorobą stawów a ich reumatoidalnym zapaleniem jest dość płynna. W opornych na leczenie przypadkach należy korzystać dodatkowo z innych środków przeciwbakteryjnych. Osteoporoza i hormony płciowe Niedobór boru powoduje utratę dużych ilości wapnia i magnezu wydalanych w moczu. Suplement boraksu zmniejsza ten ubytek o prawie 50 procent. Ponieważ utracony wapń pochodzi z resorpcji kości i zębów, niedobór boru jest najważniejszym czynnikiem powodującym osteoporozę i próchnicę zębów. Około 55 procent Amerykanów powyżej 50 roku życia ma osteoporozę, z czego około 80 procent stanowią kobiety. Osteoporoza jest odpowiedzialna za miliony złamań kości rocznie. Po podawaniu szczurom z osteoporozą boraksu przez 30 dni ich kości powróciły do Te korzystne efekty są spowodowane wyższą zawartością boru w kościach, który wzmacnia je i normalizuje hormony płciowe, co stymuluje wzrost nowej tkanki kostnej. Niski poziom estrogenów po menopauzie jest głównym powodem rozwoju osteoporozy u wielu kobiet. U mężczyzn poziom testosteronu spada bardziej stopniowo, co powoduje wystąpienie osteoporozy w późniejszym czasie. Uzupełnienie boru przez kobiety po menopauzie podwaja w ich krwi poziom najbardziej aktywnej formy estrogenu – 17-beta estradiolu – do poziomu występującego u kobiet na estrogenowej terapii zastępczej, ponadto podwojony zostaje także poziom Bor nie podnosi estrogenu ponad zdrowy poziom, natomiast równoważy hormony płciowe w podobny sposób, jak robi to sproszkowany korzeń macy8. U młodszych mężczyzn przyjmowanie 100 mg boraksu dziennie podniosło poziom wolnego testosteronu o jedną Jest to szczególnie interesujące dla kulturystów. W przeciwieństwie do medycznej preferencji chemicznej kastracji mężczyzn z rakiem prostaty badania boru dowodzą, że podwyższony poziom testosteronu jest korzystny, prowadzi do kurczenia się guza prostaty i specyficznego antygenu gruczołu krokowego (PSA) w surowicy (PSA jest wykorzystywany jako marker guzów i zapalenia gruczołu krokowego). Ponadto poprawia się pamięć i zdolność poznawcza osób w podeszłym Również przy wrażliwych na estrogen rakach piersi użyłbym boraksu do normalizacji metabolizmu wapnia-magnezu i funkcji błon komórkowych, zamiast zdawać się na przypuszczalnie błędną koncepcję medyczną. Grzyby i fluorek „Borax Cures” („Leczenie boraksem”) to forum Earth Clinic (Klinika Ziemi)11, na którym opisano wiele udanych terapii przeciwko drożdżakom (Candida). Osoby o wadze ciała od małej do średniej przyjmują 1/8 łyżeczki boraksu w proszku, a osoby o większej wadze 1/4 łyżeczki na litr wody. Taką wodę pije się niewielkimi porcjami przez cały dzień przez cztery lub pięć dni w tygodniu tak długo, jak to jest konieczne. Wielu respondentów pisało, że wyleczyli się tym sposobem lub że znacznie im to pomogło. Oto przykład postu (wiadomość podana w Internecie), jaki można tam przeczytać: „Ja również mam łuszczycę, więc może ból w moich stawach jest wynikiem zakradania się łuszczycowego zapalenia stawów. Po przeczytaniu o boraksie na tym forum pomyślałem, aby go spróbować. Mój Boże! Ból w kolanach zniknął w ciągu jednego dnia!… Także stan mojej łuszczycy wydaje się być znacznie lepszy i to po zaledwie dwóch dniach picia 1/4 łyżeczki boraksu rozpuszczonego w jednym litrze wody dziennie”. Oto kolejny post, tym razem o grzybicy palców: „Zamoczył stopy, a następnie wziął garść [boraksu] i wcierał go w całe stopy. Powiedział, że swędzenie ustało natychmiast! Był oszołomiony. Kilka tygodni później, zapytałem go, co z jego grzybicą. Odpowiedział: «Hurra! Nie wraca! To coś całkowicie ją wyleczyło»”. Inne entuzjastyczne posty traktują o pleśniawkach pochwy. Boraks okazał się znacznie skuteczniejszy od innych środków zaradczych. Zwykle jedna duża kapsułka żelatynowa wypełniona boraksem lub kwasem borowym była wkładana przed snem przez kilka nocy… do dwóch tygodni. Alternatywnie, proszek miesza się z chłodnym, zestalonym olejem kokosowym i stosuje jako bolus lub czopek. Najnowsze badania naukowe 12 potwierdzają te pozytywne obserwacje dotyczące pleśniawki pochwy. Kapsułka wypełniona kwasem borowym działała nawet w przypadkach lekoopornej odmiany drożdżaków (Candida) i przeciwko wszystkim testowanym bakteriom. Ze względu na większe rozcieńczenie, irygacja może nie być wystarczająco silna w przypadku bakterii i lekoopornych drożdżaków, ale powinna działać na normalne Candida. Za sprawą swojej zasadowości boraks był skuteczniejszy od kwasu drożdżaki (Candida) istnieją jako nieszkodliwe owalne komórki drożdży. Kiedy zostają poddane stresowi, zaczynają rozwijać się w łańcuchy wydłużonych pseudostrzępków i ostatecznie tworzą mocno inwazyjne długie, wąskie przypominające rurki włókna zwane strzępkami, które uszkadzają ściany jelita, wywołują stan zapalny i zespół nieszczelnego jelita. Pseudostrzępki i strzępki można dostrzec we krwi osób z rakiem i chorobami autoimmunologicznymi. Drożdżaki (Candida) mogą również tworzyć mocne warstwy w formie błony. Kwas borowy/boraks hamuje jej tworzenie i przekształcanie się komórek nieszkodliwych drożdży w inwazyjne strzępki. W innych artykułach wykazałem, że ten proces, inicjowany zazwyczaj przez antybiotyki, jest główną przyczyną większości naszych współczesnych chorób, co czyni z boraksu i kwasu borowego podstawowe środki ochrony zdrowia. We wnioskach przeglądu naukowego z roku 2011 stwierdzono, że „kwas borowy jest bezpieczną, alternatywną, ekonomiczną opcją dla kobiet z nawrotowymi i przewlekłymi objawami zapalenia pochwy w przypadkach, w których konwencjonalne leczenie jest nieskuteczne”.13 Skoro jest on lepszy od leków, to dlaczego nie wykorzystuje się go jako pierwszej opcji? Wykonane w Turcji14 badanie wykazało ochronne działanie kwasu borowego na żywność zanieczyszczoną mikotoksynami, szczególnie grzybiczymi aflatoksynami. Jedna z nich, aflatoksyna B1 (AFBl), powoduje duże uszkodzenia DNA i jest najsilniejszym czynnikiem rakotwórczym, jaki kiedykolwiek testowano, o szczególnym działaniu na wątrobę i płuca, a także powodującym wady wrodzone, immunotoksyczność, a nawet śmierć zwierząt gospodarskich i ludzi. Leczenie kwasem borowym ma charakter ochronny – zwiększa odporność DNA na uszkodzenie oksydacyjne wywołane przez AFB1. Silne przeciwgrzybicze działanie kwasu borowego jest powodem, dla którego jest on tradycyjnie używany jako konserwant żywności. Boraks, podobnie jak równie zagrożony płyn Lugola, może być też używany do usuwania z organizmu nagromadzonego w nim fluoru i metali ciężkich. 15 Fluor nie tylko powoduje pogorszenie stanu kości, ale prowadzi także do zwapnienia gruczołu szyszynki i do niedoczynności tarczycy. Boraks reaguje z jonami fluoru, tworząc fluorki boru, które są następnie wydalane z moczem. W ramach chińskich badań, w ramach których leczono 31 pacjentów ze szkieletową fluorozą, stosowano od 300 do 1100 mg boraksu dziennie przez trzy miesiące. Leczenie było bardzo skuteczne. Współpracowniczka forum One Earth Clinic (Klinika Jednej Ziemi) od ponad 10 lat cierpiała z powodu fluoru na fibromialgię/trądzik różowaty, chroniczne zmęczenie i chorobę zwyrodnieniową stawu żuchwowego (zespół Costena). Kiedy zastosowała 1/8 łyżeczki boraksu, w ciągu dwóch tygodni jej twarz oczyściła się, zaczerwienienie zblakło, temperatura ciał znormalizowała się, poziom energii wzrósł i stopniowo straciła zbędne kilogramy. W kolejnym poście czytamy: „Siedem lat temu rak tarczycy, w następnym roku zmęczenie nadnerczy, potem wczesna menopauza, po roku wypadanie macicy po histerektomii, w kolejnym roku fibromialgia i neuropatia. We wczesnym dzieciństwie piłam fluoryzowaną wodę i zażywałam fluor w tabletkach. Jesienią 2008 roku spodziewałam się całkowitego inwalidztwa. Ledwo mogłam chodzić i nie mogłam spać z powodu bólu. Wymiotowałam codziennie od bólu w plecach… Po przeczytaniu o fluorze zrozumiałam, skąd biorą się wszystkie moje problemy… Rozpoczęłam odtruwanie boraksem w rozcieńczeniu 1/8 łyżeczki na litr wody i w ciągu trzech dni moje objawy ustąpiły”. Stosunek wapnia do magnezu Istnieje antagonizm oraz współdziałanie między wapniem i magnezem. Około połowa magnezu zawartego w organizmie znajduje się w kościach, natomiast druga połowa jest wewnątrz komórek tkanek i narządów. Tylko jeden procent jest we krwi i nerki utrzymują stały jego poziom-poprzez wydalanie jego nadmiaru w moczu. Z kolei 99 procent wapnia jest w kościach, a reszta w płynie na zewnątrz komórek. Mięśnie kurczą się, gdy wapń przenika do komórek, a odprężają się, gdy jest z nich wypompowywany i jego miejsce zajmuje magnez. Ta komórkowa pompa wymaga dużo energii do wypompowywania wapnia. Jeśli komórki mają mało energii, wapń może gromadzić się wewnątrz komórek. Prowadzi to do tylko częściowego rozluźnienia mięśni, sztywności, częstych skurczów i ograniczonej cyrkulacji krwi i limfy. Wraz z pogarszaniem się problemu więcej wapnia przemieszcza się z kości do miękkich tkanek. Komórki nerwowe również mogą go gromadzić, co prowadzi do wadliwej transmisji sygnałów przez nerwy. W soczewkach (oczu) nadmiar wapnia powoduje zaćmę. Ilość produkowanych hormonów ciągle spada, ponieważ gruczoły wydzielania wewnętrznego coraz bardziej ulegają zwapnieniu, przez co wszystkie pozostałe komórki stają się niepełnosprawne, jeśli chodzi o ich normalne funkcje. Ponadto nadmiar wapnia powoduje wewnątrzkomórkowy niedobór magnezu, który jest potrzeb ny do aktywacji licznych enzymów, a którego niedobór prowadzi do nieefektywnej, blokowanej produkcji energii. Kolejny problem polega na tym, że nadmiar wapnia uszkadza błony komórkowe i utrudnia składnikom odżywczym wnikanie do komórek, zaś odpadom opuszczanie ich. Kiedy poziom wewnątrzkomórkowego wapnia jest zbyt duży, komórka umiera. To dowodzi znaczenia boru jako regulatora błon komórkowych, szczególnie w odniesieniu do przepływów wapnia i magnezu. Przy niedoborze boru do komórek dostaje się za dużo wapnia, którego nie może wyprzeć magnez. Jest to stan występujący w podeszłym wieku i w chorobach będących wynikiem niedoboru boru. Kiedy cieszymy się dobrym zdrowiem, zwłaszcza w młodszych latach, stosunek wapnia do magnezu stanowiący normę wynosi 2:1 i jest wspomagany dobrą dietą, ale z wiekiem niedobór boru i wynikające z tego choroby zmuszają nas do stopniowego ograniczania wapnia i zwiększania magnezu. Do pełnej skuteczności boru w procesie cofania zwapnienia tkanek konieczna jest odpowiednia ilość magnezu. Dla osób starszych zalecam 400-600 mg magnezu wraz z codzienną suplementacją boraksu rozłożoną na cały dzień, zaś przy przewlekłych problemach ze stawami dodatkowe dawki magnezu podawane przez skórę. Doustne podawanie magnezu musi być właściwie dostosowane ze względu na jego przeczyszczający efekt. Wątpię, aby suplementy wapnia były korzystne w przypadku osteoporozy. Moim zdaniem osoby cierpiące na osteoporozę mają dużo wapnia przechowywanego w tkankach miękkich, gdzie nie powinno go być. Zadaniem boru i magnezu jest przemieszczenie tego nieprawidłowo rozmieszczonego wapnia do kości. Uważam, że skupienie się medycyny na wysokim spożyciu wapnia jest receptą na przyspieszone starzenie. Co i jak często stosować? W niektórych krajach (np. w Australii, Nowej Zelandii i USA) boraks nadal można znaleźć w pralniach i w działach supermarketów ze środkami do czyszczenia. Nie ma tam „spożywczego” boraksu. Kwas borowy, jeśli jest dostępny, można stosować na poziomie około 2/3 dawki boraksu. Po pierwsze, należy rozpuścić lekko zaokrągloną łyżeczkę do herbaty (5-6 g) boraksu w jednym litrze wody. To będzie nasz stężony roztwór, który należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Standardowa dawka to jedna łyżeczka (5 ml) wyżej opisanego stężonego roztworu. Zawiera ona 25-30 mg boraksu i zapewnia około 3 mg boru. Należy brać codziennie jedną taką dawkę z napojem lub posiłkiem. Jeśli czujemy się po niej dobrze, możemy przyjąć drugą dawkę przy kolejnym posiłku. Jako dawkę podtrzymującą można przez nieokreślony czas przyjmować jedną lub dwie porcje dziennie. Jeśli ktoś cierpi na zapalenie stawów, osteoporozę i pokrewne schorzenia, menopauzę czy też sztywność z powodu zaawansowanego wieku lub jeśli ktoś ma potrzebę poprawienia niskiej produkcji hormonów płciowych, wówczas powinien zwiększyć spożycie do trzech lub więcej standardowych dawek rozłożonych w czasie, aż poczuje, że jego problem uległ wystarczającej poprawie. Potem można wrócić do jednej lub dwóch dawek dziennie. Jeśli ktoś chce spróbować większą dawkę zalecaną przez Earth Clinic w leczeniu drożdżaków (Candida) i usuwaniu fluoru z organizmu, powinien użyć stężonego roztworu w następujący sposób: niższa dawka dla osób od małej do normalnej wagi: 100 ml (odpowiednik 1/8 łyżeczki boraksu w proszku), pić w różnych porach dnia; wyższa dawka dla osób o większej wadze: 200 ml (odpowiednik 1/4 łyżeczki boraksu w proszku), pić w różnych porach dnia. Zawsze należy zaczynać od standardowej dawki i zwiększać ją stopniowo do zamierzonego maksimum. Maksymalną dawkę stosować przez cztery lub pięć dni w tygodniu, dopóki istnieje taka potrzeba. Boraks jest raczej zasadowy i w większych stężeniach ma mydlany smak, który można zamaskować sokiem z cytryny, octem lub kwasem askorbinowym. Boraks i kwas borowy zostały sklasyfikowane w Europie jako rozrodcze trucizny i od grudnia 2010 nie są już ogólnodostępne w Unii Europejskiej. Obecnie boraks jest nadal dostępny w Szwajcarii, 16 ale przesyłanie go do Niemiec nie jest dozwolone. W Niemczech jego małe ilości (20-50 g) można zamówić w aptece jako truciznę, lecz jego sprzedaż musi być zarejestrowana. Tabletki boru, zawierające zazwyczaj 3 mg boru, można kupić w sklepach ze zdrowymi produktami lub przez Internet. Zawierająone szczelnie opakowany bor, ale nie w formie jonowej, jak w boraksie lub kwasie borowym. Choć są właściwe jako ogólny suplement boru, nie sądzę, aby były skuteczne w zwalczaniu drożdżaków (Candida) i mikoplazmy lub jako szybka kuracja przeciwko zapaleniu stawów, osteoporozie bądź jako lekarstwo na menopauzę. Większość badań naukowych i indywidualnych doświadczeń dotyczy boraksu lub kwasu borowego. Aby poprawić skuteczność, zalecam przyjmowanie trzech lub więcej tabletek boru, rozłożone w czasie, codziennie przez dłuższy okres czasu w połączeniu z odpowiednią porcją magnezu oraz odpowiednim programem Możliwe niepożądane skutki uboczne Choć skutki uboczne leków farmaceutycznych wydają się być negatywne i często niebezpieczne, w przypadku medycyny naturalnej, takiej jak terapia boraksem, są one zwykle reakcjami korzystnymi o długotrwałych skutkach. Najczęstsza jest reakcja Herxheimera po wyeliminowania drożdżaków (Candida). W niektórych z wyżej cytowanych postów, dochodziło do szybkiej poprawy w ciągu kilku dni. To jest zawsze funkcjonalna reakcja. Wysoki poziom wapnia w komórkach powoduje kurczenie się mięśni lub skurcze, które stanowią pospolitą przyczynę bólu. Bor, zwłaszcza w połączeniu z magnezem, może szybko zrelaksować mięśnie i usunąć przy wieloletnich ciężkich zwapnieniach duże ilości wapnia nie mogą być redystrybuowane w krótkim czasie. Prowadzi to do wzrostu jego stężenia w dotkniętym zwapnieniami obszarze, zwłaszcza w biodrach i ramionach, co może przez dłuższy czas powodować problemy, takie jak skłonność do silnych skurczów i bólu lub problemy z krążeniem krwi bądź przekazem sygnałów przez nerwy. Związane z nerwami efekty w dłoniach i stopach mogą objawiać się drętwieniem lub zmniejszeniem wrażliwości skóry. Przechodzące przez nerki większe ilości wapnia i fluoru mogą powodować czasowe bóle nerek. Takich reakcji leczniczych nie można uniknąć, gdy dąży się do naprawy zdrowia. Jeśli dochodzi do nieprzyjemnych efektów, należy zmniejszyć spożycie boraksu do czasu ustąpienia problemu, a następnie znowu stopniowo zwiększać jego spożycie. Pomocne mogą być dodatkowe środki, takie jak picie większej ilości płynów w postaci kwasów organicznych, takich jak sok z cytryny, kwas askorbinowy lub ocet, a także popra wa przepływu limfy poprzez skakanie na batucie, spacery lub przyjmowanie odwróconej pozycji. Problemy związane z toksycznością Agencje zdrowia publicznego niepokoi toksyczność boru. Równie dobrze można być zaniepokojonym po przeczytaniu poniższego tekstu dotyczącego chlorku sodu (sól kuchenna): „Ostra ustna toksyczność [LD50, dawka, przy której połowa badanych zwierząt ginie], 3000 mg/kg [szczur]… Przewlekły wpływ na ludzi: mutagenny dla komórek somatycznych ssaków… Nieznacznie niebezpieczny w przypadku kontaktu ze skórą, po spożyciu lub inhalacji. Najniższa opublikowana śmiertelna dawka (Lowest Lethal Dose) [człowiek]… 1000 mg/kg… Wpływa niekorzystnie na układ rozrodczy ludzi (toksyczność płodu, aborcja) drogą wewnątrz-łożyskową… U podatnych kobiet może zwiększyć ryzyko toksemii w ciąży… Może powodować działania niekorzystne dla rozrodczości i wady wrodzone u zwierząt, zwłaszcza szczurów i myszy (toksyczność płodowa, aborcja, nieprawidłowości układu mięśniowo-szkieletowego i wpływu na matkę [na jajniki, jajowody])… Może wpływać na materiał genetyczny (mutagenny)… Spożycie dużych ilości może podrażniać żołądek… nudności i wymioty. Może wpływać na zachowanie (spastyczność mięśni/skurcz, senność), organy zmysłów, metabolizm i układ krążenia. Ciągłe wystawienie na jego działanie może powodować odwodnienie, przekrwienie wewnętrznych narządów oraz śpiączkę…” 18 A teraz porównajmy toksyczność chlorku sodu z kartą bezpieczeństwa (Material Safety Data Sheet; w skrócie MSDS) boraksu/kwasu borowego: „Mała toksyczność doustna, LD50 u szczurów wynosi 4500 do 6000 mg/kg masy ciała… Rozrodcza/rozwojowa toksyczność: badania żywieniowe zwierząt na szczurach, myszach i psach przy wysokich dawkach, wykazały wpływ na płodność i jądra. Badania na szczurach, myszach i królikach z użyciem chemicznie związanego kwasu borowego w dużych dawkach wykazują wpływ na rozwój płodu, w tym utratę masy jego ciała i mniejsze zaburzenia układu szkieletowego. Podawane dawki były wielokrotnie wyższe od tych, na które ludzie byliby normalnie narażeni… Brak jakichkolwiek dowodów rakotwórczego działania u myszy. Dla kwasu borowego nie zaobserwowano żadnych mutagennych działań w szeregu krótkoterminowych testów mutagenności. Badania epidemiologiczne na ludziach nie wykazują wzrostu chorób płuc w populacjach narażonych na przewlekłe ekspozycje na pył kwasu borowego i pył boranu sodu… (i) żadnego wpływu na płodność”. 19 To pokazuje, że sól kuchenna jest od 50 do 100 procent bardziej toksyczna od boraksu – zmienia materiał genetyczny i jest mutgenna, podczas gdy boraks jest nieszkodliwy w tym zakresie. Niemowlęta są najbardziej narażone przy wysokim spożyciu boraksu. Ocenia się, że 5-10 gramów może spowodować silne wymioty, biegunkę, wstrząs, a nawet śmierć, jednak zabójcze dawki nie są dobrze udokumentowane w literaturze. Poniższe dane dotyczące toksyczności pochodzą z dokumentów Amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska i Ośrodków Zwalczania i Zapobiegania Chorób. 20,21 W rezultacie przeglądu 784 przypadkowych zatruć ludzi od 10 do 88 gramami kwasu borowego nie wykryto ofiar śmiertelnych, a 88 procent przypadków było bezobjawowych, co oznacza, że ofiary niczego nie zauważyły. Odnotowano jednak wpływ na przewód pokarmowy, układ krążenia, wątrobę, nerki i centralny układ nerwowy. Ponadto zaobserwowano zapalenie skóry i rumień oraz stwierdzono śmierć wśród niektórych dzieci i dorosłych narażonych na więcej niż 84 mg boru/kg, co odpowiada ponad 40 g boraksu na 60 kg masy ciała. Badania na zwierzętach wykazały szkodliwy wpływ na rozrodczość jako najpoważniejszy efekt spożycia boru. Wśród narażonych przez kilka tygodni szczurów, myszy i psów zauważono uszkodzenie jąder i spermy przy dawkach przekraczających 26 mg boru/kg, co odpowiada 15 g boraksu na dobę przy 60 kg masy ciała. Najbardziej zagrożony jest rozwijający się płód i spośród badanych zwierząt szczury doznały największych jednym z badań niewielkie ubytki wagi ciała płodu odnotowano już przy dawce 13,7 mg boru/kg/dzień przyjmowanego w czasie ciąży. Ustalono, że nie wywołującą żadnego efektu jest dawka poniżej 13,7 mg/kg/dzień, co odpowiada około 7 g boraksu na 60 kg masy ciała. W rezultacie trwających od trzech pokoleń badań na szczurach ustalono, że nie ma żadnej rozrodczej toksyczności przy poziomie 30 mg boru/kg/dzień. Ta dawka odpowiada 17 g boraksu na 60 kg masy ciała przyjmowanych przez trzy pokolenia! W innym badaniu na trzech generacjach nie wykryto żadnego problemu przy w 17,5 mg boru/kg/dzień, co odpowiada 9 g boraksu na 60 kg masy ciała, podczas gdy następna wyższa testowana dawka 58,5 mg/kg/dzień odpowiadająca 30 g boraksu na 60 kg masy ciała spowodowała niepłodność. Dlatego też możemy założyć, że bezpieczna dla układu rozrodczego dawka nie powinna przekraczać około 20 g/60 kg/dzień. Badania możliwego związku między upośledzeniem płodności i wysokim poziom boru w wodzie, glebie i pyle wśród mieszkańców Turcji pracujących przy wydobyciu i przetwarzaniu boru nie wykryły żadnego wpływu. W jednym z badań zgłoszono nawet podwyższony w stosunku do średniej krajowej w USA współczynnik dzietności wśród pracowników zajmujących się produkcją to jest ważne, ponieważ możliwa rozrodcza toksyczność jest oficjalnym powodem obecnego ataku na boraks. W odniesieniu do wyżej wspomnianego chlorku sodu, czyli soli kuchennej, MSDS stwierdza: „Chociaż chlorek sodu jest stosowany jako kontrola negatywna w niektórych badaniach rozrodczości, został użyty również jako przykład, że prawie każdy środek chemiczny może powodować wady wrodzone wśród zwierząt doświadczalnych, jeśli badanie jest prowadzone w odpowiednich warunkach”. Należy o tym pamiętać podczas czytania poniższego fragmentu. Atak na boraks Zapalenie stawów i osteoporoza dotyka około 30 procent ludzi w krajach rozwiniętych. Osteoporoza wymaga dłuższej opieki w szpitalu niż jakakolwiek inna choroba. Jest to główne źródło dochodu dla medyczno-farmaceutycznego systemu. Jeśli kuracja borowo-magnezowa stanie się powszechnie znana, wówczas to źródło wyschnie. Przemysł medyczno-farmaceutyczny robi, co może, aby do tego nie dopuścić. Kiedy dr Newnham odkrył leczenie artretyzmu borem, nie stanowiło ono wielkiego problemu dla firm farmaceutycznych, ponieważ wiadomości rozchodziły się powoli i łatwo było je stłumić. Obecnie jest zupełnie inna sytuacja i w odpowiedzi na nią boraks jest obecnie publicznie demonizowany. Ponadto ważne artykuły o nim zostały usunięte z forum PubMed. W Unii Europejskiej boraks jest teraz zastępowany przez substytuty boraksu. Boraks i kwas borowy zostały przekwalifikowane do kategorii 2 obejmującej środki „działające szkodliwie na rozrodczość”, a od grudnia 2010 roku zostały usunięte z publicznej sprzedaży. Wszystko to stanowi część Globalnie Zharmonizowanego Systemu Klasyfikacji i Oznakowywania Chemikaliów (Globally Harmonized System of Classification and Labelling of Chemicals; w skrócie GHS). W roku 2012 Australia ma wdrożyć nowe zasady uzasadnienie Europejskiej Agencji Chemikaliów (European Chemicals Agency), którym kierowała się ona, reklasyfikując produkty boru, można by stwierdzić, że dostępne dane nie wskazują na znaczące różnice pomiędzy laboratoryjnymi zwierzętami i ludźmi, w związku z czym należy założyć, że efekty obserwowane u zwierząt mogą wystąpić u ludzi, jako że badania epidemiologiczne ludzi są niewystarczające do wykazania braku negatywnego wpływu nieorganicznych boranów na 17,5 mg boru/kg/dobę została ustalona jako NOAEL (no effect level – poziom nie wywołujący żadnego efektu) na płodność samców i samic. U szczurów zmniejszenie masy ciała płodów występowało przy dawce 13,7 mg boru/kg/dzień, a bezpieczny poziom został określony na 9,6 mg/kg/ Chodzi tu oto, że: „Chociaż nie mamy danych klinicznych, badania na zwierzętach sugerują, że codzienne spożywanie około dwóch łyżeczek boraksu jest bezpieczne dla funkcji rozrodczych dorosłych. Ale żeby mieć absolutną pewność, że nikt nie zostanie poszkodowany, wydamy całkowity zakaz używania go”. Co ważne, ten werdykt nie dotyczy boraksu w żywności lub suplementach, gdzie jest już zakazany, ale jego ogólnego stosowania w praniu lub czyszczeniu produktów, a także jako środka owadobójczego. Boraks trudno wchłania się podczas wdychania i poprzez nieuszkodzoną skórę, przez co trudno jest wprowadzić nawet kilka jego miligramów codziennie do organizmu podczas jego konwencjonalnego stosowania. Gdyby taki sam standard zastosowano do innych związków chemicznych, nic by nie zostało. Kluczowe dla tego werdyktu badanie opublikowano w roku 1972. Dlaczego odgrzebuje się je teraz, aby uzasadnić zakaz stosowania boraksu, mimo iż przez ostatnich 40 lat nikt się nim nie interesował? Z naukowego punktu widzenia nie ma to żadnego uzasadnienia, szczególnie jeśli weźmie się pod uwagę to, że główny chemiczny środek zastępczy boraksu, nadwęglan sodu, jest trzy razy toksyczniejszy od Nawet wodorowęglan sodu jest prawie dwa razy toksyczniejszy od Oba te związki nie zostały przebadane pod kątem długotrwałej toksyczności na układ rozrodczy tak dokładnie, jak boraks. To samo odnosi się do proszków do prania. Dlaczego prawdziwie toksyczne substancje, takie jak soda kaustyczna i kwas solny, są publicznie dostępne, zaś jeden z najbezpieczniejszych artykułów chemii gospodarczej jest zakazany, mimo iż jest niemożliwe spowodowanie przezeń szkód w układzie rozrodczym w następstwie jego właściwego użytkowania? Mimo braku jakichkolwiek naukowych podstaw postanowiono usunąć z publicznej sprzedaży na całym świecie boraks i kwas borowy. Przemysł farmaceutyczny ściśle kontroluje mniej skuteczne tabletki z borem zawierające jego niewielkie ilości, ale nawet i one mogą być w każdej chwili usunięte ze sprzedaży na mocy postanowień Codexu Alimentarius (Kodeks Żywnościowy). Tak oto kompleks medyczno-farmaceutyczny skutecznie pozbył się potencjalnego zagrożenia, jakie dla jego rentowności i przetrwania może stanowić boraks. O autorze: Walter Last jest emerytowanym biochemikiem i chemikiem, który pracował na medycznych wydziałach wielu niemieckich uniwersytetów oraz w Laboratoriach Bio-Science w los Angeles w USA, a później jako żywieniowiec i terapeuta wykorzystujący naturalne metody leczenia w Nowej Zelandii i Australii, gdzie obecnie mieszka. Jest autorem licznych artykułów dotyczących zdrowia publikowanych w różnych czasopismach, jak również kilku książek, w tym Heoling Foods (Uzdrawiające potrawy), The Natura) way to Heal (Naturalny sposób uzdrawiania) i Overcoming Cancer (Pokonywanie raka), a także serii małych książeczek wydanych pod ogólnym tytułem Heal Yourself (Uzdrów się sam) instruujących, jak uwolnić się od takich chorób, jak artretyzm, astma, rak, drożdżaki, cukrzyca oraz problemy z nadwagą. Dotychczas w Nexusie ukazało się jedenaście jego artykułów: „Nowa medycyna dochtóra Hamera” (nr 32), „Na ile naukowe są konwencjonalne terapie antyrakowe?” (nr 37), „Energia seksualna a zdrowie i duchowość” (nr 55 i 56), „Czy większość chorób powoduje system medyczny? ” (nr 59), „Holistyczny sposób na raka” (nr 64), „Terapia Cudownym Suplementem Mineralnym” (nr 67), „Operacyjne leczenie nowotworów zwiększa śmiertelność” (nr 74), „Czy paracetamol wywołuje chorobę Alzheimera?” (nr 78), „Bardzo szybkie leczenie zwykłego przeziębienia” (nr 80), „Ukryta przyczyna raka i chorób autoimmunologicznych” (nr 82) i „Nafta – uniwersalny uzdrawiacz” (nr 84). Zainteresowanych dalszymi informacjami na temat zdrowia odsyłamy na jego stronę internetową poświęconą zdrowiu, nauce i duchowości zamieszczoną pod adresem Przełożył Jerzy Florczyhowski #1 Napisany 16 październik 2011 - 22:00 katpierwszy Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: up Witam, posiadam chlorek magnezu sześciowodny MgCl2 * 6HQ , M = 203,3g/mol, jest to sól ojca BENO. Czy można się tym jakoś suplementowac ? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 16 październik 2011 - 22:05 katpierwszy Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: up i co powiecie o ksylitolu ? może picie tego zamiast carbo wyjdzie na lepsze ? pytam z ciekawości bo mam kilogram tego "cukru" 0 Wróć do góry #3 Napisany 17 październik 2011 - 20:57 Edo Ergo Sum Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:Malbork Z tego co pamiętam ksylitol jest "ciężko" metabolizowany, nie podnosi glukozy ani insuliny, ksylitol służy jako słodzik a nie źródło ww. 0 Wróć do góry Z racji tego że ostatnio mocno interesuję się tematami medycyny naturalnej postanowiłem zapisywać tu zdobyte informacje które udało mi się wyselekcjonować w internetowej dzungli, zacznę od suplementacji magnezu jak wiemy mało kto nie ma jego niedoborów. W nerwicy każdy zapewne zmaga się z jego brakami: Polecam zakupić chlorek magnezu CZYSTY, można zakupić w internecie bądź dobrych sklepach zielarskich, mikstura jaką ja piję (z polecenia) Zaparzamy sobie litr czy L czystka albo zielonej herbaty, albo suszu owocowego dosypujemy tam łyżeczkę, po tygodniu dwie, potem 3, obserwujemy reakcje. Ja do takiego 'szejka dodaję jeszcze kilka ml boraksu 3%, łyżeczkę askorbinianu sodu z potasem, i popijam między posiłkami do wieczora, sączę. Smak jest specyficzny... Jak smak nie odpowiada to do wystudzonego można dodać kilka łyżeczek dobrego miodu. Żeby uzupełnić braki Mg, trzeba nie raz roku, a nie ma chyba ludzi, którzy nie mają niedoboru. Z chlorku można zrobić także tzw. Oliwe magnezową którą można się smarować podobno wchłanianie jeszcze lepsze!!, można także robić kąpiele 2-3 szklanki chlorku na wannę wody i moczymy się 30 minut poświęcając czas na relaks i medytacje Do kąpieli warto wybrać tańszy chlorek bo zbankrutujemy wykorzystując ten z początku wątku Duże dawki magnezu leczą choroby emocji i psychiki! skuteczne leczenie depresjiWklejam dziś artykuł o leczeniu chorób emocji, psychiki i osobowości (tak naprawdę jest to jedna i ta sama sfera) za pomocą dużych dawek magnezu. Mogę Wam przedstawić swój sposób na wchłanianie odpowiedniej dawki magnezu, i zrobię to. Sposób ten znam od Gai, czytelniczki i komentatorki mojej strony. Roztwór Delbeta – bo tak się on nazywa. Do 1 litra przegotowanej wody z kranu (mineralna nie może być) dodajemy precyzyjnie odważone (na precyzyjnej wadze elektronicznej) 33,3 grama chlorku magnezu. Sześciowodny chlorek magnezu o jakości farmaceutycznej możemy kupić choćby na allegro, za około 18 – 25 zł za kilogram. Kilogram starczy na rok suplementacji maksymalną dawką magnezu. Po rozpuszczeniu 33,3 grama chlorku magnezu w litrze ostudzonej, przegotowanej wody, wlewamy ów magnez do pustej, dobrze wymytej od środka i od zewnątrz, szklanej butelki (plastikowa nie może być). Wstawiamy do lodówki. Jak używać? Do około 100 ml przegotowanej i ostudzonej wody, dodajemy precyzyjnie odmierzoną ilość – 25 ml roztworu delbeta. Do tego dajemy niewielką (1 łyżeczka) ilość soku ze świeżo wyciśniętej cytryny. Sok z kartonu się do tego absolutnie nie nadaje – musi być świeżo wyciśnięty sok z cytryny, w ostateczności z pomarańczy. Mieszamy, i pijemy 4 razy dziennie. Uwagi i zastrzeżenia bezpieczeństwa: poszukaj w internecie więcej informacji o przygotowywaniu roztworu Delbeta. Musisz mieć sprawną i precyzyjną, elektroniczną wagę, która odmierzy Ci te 33,3 grama chlorku magnezu w sposób nie budzący wątpliwości. Musisz umieć jej używać. Picie w/w roztworu w takiej dawce, 4 razy na dobę, dostarcza maksymalną dawkę magnezu (400 mg) dla osoby dorosłej. Pamiętaj, że część osób może potrzebować mniejszej dawki – i jest to zależne od płci, wagi ciała, wieku, przyjmowanych medykamentów, diety, chorób przewlekłych, stosowania suplementów z wapniem (nigdy nie podajemy magnezu i wapna razem, bo są antagonistami i są wtedy usuwane z organizmu!) i wielu innych czynników. W przypadku chorób przewlekłych (szczególnie nerek i nadciśnienia) i stosowania lekarstw, zalecam konsultacje z lekarzem. Tak czy owak, jest to bezpieczne i bardzo wydajne źródło magnezu, bowiem chlorek magnezu należy do najlepiej przyswajalnych przez organizm. Ów sześciowodny chlorek magnezu znajduje się w preparacie Slow Mag znanym z aptek, z tym, że jest on drogi, i należałoby łykać 5 – 10 tych tabletek na dobę by zapewnić odpowiednią dawkę. Od siebie dodam jeszcze – tak, taka forma magnezu naprawdę działa! Sekret tkwi w tym, że bardzo często kupujemy w aptece takie preparaty magnezu, które wchłaniają się np w 10% – 20% (tlenek magnezu), i to w dawce 50 mg w tabletce. Z takiej aptecznej tabletki wchłonie się max. 10 mg magnezu, podczas gdy potrzebujemy 200 mg do nawet 400 mg na dobę. I potem narzekamy, że przecież magnez nie może działać, bo to byłoby zbyt proste, że medycyna naturalna to oszołomstwo, i idziemy jak owieczki na rzeź, z byle chandrą po antydepresyjne psychotropy. Nie róbmy tego błędu! Jarek Kefir ____________________________________________________________ Niektóre choroby psychiczne mogą zostać wyleczone za pomocą magnezu Cytuję: „Osoby, które mają różne zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy lęki, w pierwszej kolejności zwracają się o pomoc do psychiatry. Jednak większość osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak wielki wpływ na nasze zdrowie ma to, co spożywamy na co dzień. Jak wynika z licznych badań, istnieje związek pomiędzy hipomagnezemią (stanem obniżonego poziomu magnezu w organizmie), a depresją. Jedno z badań przeprowadzono w 2009 roku w Norwegii na 5708 osobach chorych na depresję i lęki, którym zaczęto podawać magnez. Naukowcy ostatecznie doszli do wniosku, że pierwiastek ten rzeczywiście ma wpływ na poprawę zdrowia psychicznego. Zaobserwowano, że zawartość magnezu w płynie mózgowo-rdzeniowym osób z lekooporną depresją oraz pacjentów, którzy próbowali popełnić samobójstwo, była mniejsza niż u osób zdrowych. Także poziom magnezu w tkance mózgowej mierzony przy pomocy spektroskopii rezonansu magnetycznego był obniżony. Strona opublikowała artykuł w 2011 roku, w którym przedstawiono badania, prowadzone przez George’a Eby’ego, naukowca i wynalazcy z Teksasu. Można śmiało powiedzieć, że odpowiednie dawki magnezu odmieniły życie chorych osób, które początkowo chorowały na depresję, lęki i miały myśli samobójcze. Po krótkiej terapii magnezowej, ich stan psychiczny znacznie się poprawił. W niektórych badaniach, stosując magnez, udało się uzyskać poprawę u osób cierpiących na syndrom chronicznego zmęczenia i stany maniakalne. Zaobserwowano również zależność między niedoborem magnezu a nasilonymi objawami schizofrenii. George Eby powiedział, że przyczyną depresji jest właśnie niedobór magnezu. Naukowiec prowadzi własną stronę internetową, natomiast na jednej z podstron można znaleźć różne, bardzo interesujące informacje, gdzie prezentuje skuteczne leczenie nawet ciężkich depresji dużymi dawkami magnezu. Na stronie można znaleźć różne wypowiedzi naukowca na ten temat. Eby twierdzi między innymi, że wiele badań naukowych, przeprowadzonych na małą skalę wykazało iż magnez jest skuteczny w leczeniu różnego rodzaju depresji, niepokoju i powiązanych z nimi nerwic. Ponadto, niedobór magnezu niekoniecznie jest jedyną przyczyną depresji ale jego stosowanie w leczeniu choroby i tak jest skuteczne, ponieważ depresja przyczynia się do zmniejszania zasobów magnezu we krwi, w ciele a szczególnie w mózgu. Dotyczy to przede wszystkim depresji wywołanej stresem bądź złym odżywianiem. Do najpoważniejszych skutków niedoboru tego pierwiastka można zaliczyć zaburzenia depresyjne, lęki, rozdrażnienie, utrudniona koncentracja czy zaburzenia snu. Należy natomiast pamiętać, że nadmiar magnezu jest usuwany z organizmu poprzez nerki. Ryzyko jego przedawkowania dotyczy zwłaszcza osób starszych ze znacznie upośledzoną funkcją tego narządu. Warto również wiedzieć, że wybierając magnez należy zwracać największą uwagę na stopień jego wchłaniania. Do najlepiej wchłaniających się (tj. około 90%) można zaliczyć cytrynian i mleczan magnezu. Źródła: ... chill-pill Źródło polskie: ... ca-magnezu Wiele osób musi dostarczyć suplement diety, jakim jest magnez do swojego organizmu. Szczególnie dotyczy to kolarzy. Magnez dla kolarza jest niezbędny. Jeżeli poruszasz się na rowerze i w Twoim przypadku również zachodzi potrzeba suplementacji magnezem, musisz wiedzieć, co jest aktualnie dostępne na rynku oraz jaki dokładnie magnez potrzebujesz jako Twój suplement diety. Na wstępie musisz być świadomy, że na rynku istnieje wiele magnezów i odżywki różnych firm, natomiast prawda jest taka, że magnez magnezowi nierówny. Magnez jest suplementem, który uległ marketingowi oraz manipulacjom pojawiających się w reklamach telewizyjnych. Przyznaj się czy w ciągu ostatnich dwóch tygodni widziałeś reklamę magnezu w telewizji? No właśnie. Pomimo wszelkich telewizyjnych i marketingowych manipulacji prawdą jest, że w społeczeństwie niedobory magnezu są w znakomitej większości obecne i wynika to głównie z nieprzestrzegania prawidłowo zbilansowanej diety, a właściwie jej całkowitego braku oraz z niespożywania niezbędnych dla naszego organizmu warzyw i picia dużej ilości kawy, która to znakomicie wypłukuje magnez z naszego organizmu. Niedobór magnezu w organizmie objawia się przede wszystkim ogólnym osłabieniem organizmu, nerwowością, skurczami mięśni oraz bardzo znaną nadpobudliwością ruchową. Nadpobudliwość ruchowa to stan, kiedy dla przykładu lata nam powieka, to właśnie znak, który daje nam nasz organizm, informując o niedoborze magnezu. Magnez jest również niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu, poprzesz regulację ciśnienia krwi oraz poprawę metabolizmu glukozy. Badania wykazują również możliwość magnezu do zwiększenia wydolności podczas wysiłku. Z tego właśnie względu jest to jeden z niezbędnych suplementów w sporcie, a przede wszystkim w kolarstwie. Według Instytutu Żywności i Żywienia zapotrzebowanie na magnez w Polsce wynosi od 400 do 1200 mg. Magnez dla kolarza powinien występować w przystępnej formie do spożycia i być bardzo dobrze przyswajalny. Suplementy diety takie jak magnez mają różną rozpuszczalność. Występują w znakomitej większości w postaci soli, która rozpuszczając się, uwalnia dopiero jony magnezu, które są przyswajane przez człowieka. Jeżeli chcemy kupić magnez dla kolarza, musimy kierować się przede wszystkim jego składem oraz zawartością ilości jonów magnezu. Informacje takie możemy znaleźć na opakowaniu magnezu, który chcemy zakupić. Jeżeli magnez jest dobry, powinien zawierać od 50 do 100 mg jonów na jedną tabletkę. Jeżeli na opakowaniu znajduje się informacja, że jedna tabletka zawiera 300 mg jonów magnezu, prawdopodobnie jest to nieprawda. Taka informacja może oznaczać użycie tlenków, które w rzeczywistości nie wchłoną się całkowicie. Należy również zwrócić uwagę, jaki rodzaj magnezu zawiera kupowany przez nas produkt. Istnieją różne rodzaje magnezu. Właśnie od rodzaju użytego magnezu w produkcie zależy, jak dobrze rozpuści się on i w jakim stopniu będzie przyswajalny. Najlepszym rodzajem magnezu jest chlorek magnezu, cytrynian magnezu, asparginian magnezu, mleczan magnezu oraz węglan magnezu. Warto wspomnieć, że istniejący również tlenek magnezu jest najgorzej rozpuszczalny, a co za tym idzie, nie warto kupować produktów, które go zawierają, takie odżywki są bezużyteczne. Warto w tym miejscu nadmienić, że istotną rolę przy spożywaniu magnezu jest witamina B6. Jest ona ważna, ponieważ magnez w połączeniu z witaminą B6, zwiększa jego wchłanianie. Dobrą wiadomością jest, że obecnie dostępne formy magnezu posiadają w swoim składzie również witaminę B6. Jeżeli dużo jeździmy na rowerze, warto się zastanowić nad zakupem ostatnio bardzo popularnych shotów magnezowych, w których zawarta jest również witamina B6. Taki magnez istnieje w formie płynnej i znajduje się w małych zakręcanych tubach. Dzięki temu magnez można zabrać ze sobą i uzupełnić go w trakcie treningu kolarskiego.

chlorek magnezu do picia forum